10月は呼吸をさらに深める
―動けるからだは「呼吸」から―
「呼吸できていますか？」
吸ってるし、吐いてるからできている、つもり。
吸っても吸っても入ってこない感じがある。
ため息ばかり出る。
浅い。
それって、吐けていないのかもしれません。
吸って、からだの中に空気をため込んだまま吐ききることができず、また吸って、吸って、吸って…
全部吐けていない分、入る量が限られた状態で過ごしています。
いくら深く呼吸しようとしても、吐くことができていないと、深くなりようがないですよね。
まずは「吐く」。
体の中の空気を全部吐ききる練習を10月はやっていこうと思います。
吐ききれるからだになると、からだの動きはどう変わるのか？体験していただきたいです。
